Consulenze nutrizionali
Le mie consulenze
Per abbracciare le tue esigenze
Per costruire insieme il tuo modello di abitudini alimentari, su misura, per abbracciare le tue esigenze come donna, ma anche quelle di tutta la famiglia. Online e nel mio studio di Cento (Fe).
Per imparare a nutrirti al meglio per nutrire a tua volta.
Inutile dire che se nella famiglia ci sono già abitudini nutrizionali equilibrate sarà più facile trasmetterle ai bambini anche durante la loro crescita.
Mi piace pensare di essere un ponte tra le linee guida e le persone che incontro e come una sarta ridisegnarle per costruire il modello di abitudini alimentari "su misura" per ognuna, con tutti quei compromessi necessari per far calzare la teoria alla vita reale.
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Per imparare a nutrirti al meglio per nutrire a tua volta
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CONSULENZA PERSONALIZZATA
Per la mamma
Quei piccoli cambiamenti che si radicheranno tra le tue abitudini di ogni giorno fino a farti sentire meglio: più nutrimento, più energia, più voglia di fare, più piacere nel sentirsi bene e nell'essere gentili con quel corpo che sta crescendo una nuova vita o che l'ha già donata al mondo quella vita.
120€
- Prima consulenza dura un'ora
- Piano alimentare
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CONSULENZA PEDIATRICA
Per il bimbo
So bene quanti dubbi affronti ogni giorno una mamma e spesso l'alimentazione dei propri figli scatena tantissime preoccupazioni. In questa consulenza ascolto con attenzione i tuoi pensieri per aiutarti a fare chiarezza e trovare le strategie più adatte alla vostra situazione familiare.
100€
- Prima consulenza dura un'ora
- Consigli nutrizionali
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CONSULENZA FAMILIARE
Per la famiglia
Quante volte ti sei ritrovata davanti al frigo in attesa che una cena ti cadesse tra le mani? E quante volte, diventata mamma, ti sei scervellata per pensare a un pasto che andasse bene per tutti? Per non parlare del dilemma di come renderlo equilibrato! Penso io al vostro menù!
150€
- Pacchetto di due consulenze da un'ora
- Consigli nutrizionali
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Il mio approccio
L'importanza della nutrizione per un miglior benessere
Credo davvero nell'importanza della nutrizione per un miglior benessere, in ogni fase della propria vita, ancora di più quando stiamo crescendo una vita dentro di noi o quando le stiamo donando cura. Sentirti bene può davvero fare la differenza, anche quando dormi poco e ti senti travolta da un ciclone. Non rimandare ancora quei buoni propositi, il tuo benessere può essere una tua priorità: ne gioverai certamente tu in prima persona, ma anche chi ti sta intorno.
E sai una cosa che amo del mio lavoro? Dimostrare che non è vero che mangiare bene vuol dire seguire un'alimentazione triste, rigida e monotona, ma tutt'altro! Insieme scopriremo come godere di tutta la varietà di cibi che la natura ci offre e impareremo come unirli per creare piatti equilibrati, sazianti e appaganti, con quella flessibilità che ti permette di non rinunciare al piacere del cibo e della condivisione durante le occasioni speciali o semplicemente quando ti va.
Se invece quello che ti preoccupa è la crescita del tuo bambino puoi stare tranquilla: tante volte si ha solo bisogno di un aiuto per vedere il quadro d'insieme e farsi guidare nel percorso di crescita, per imparare ciò che ancora non sai e per migliorare quelle abitudini condivise che possono favorire salute e benessere.
Sono qui per accompagnarti con semplicità, professionalità, senza giudizio e con tanta voglia di rendere l'equilibrio alimentare alla portata delle tue giornate.
CONSULENZA PERSONALIZZATA
Prendersi cura di sé è il primo atto d'amore che facciamo verso noi stessi e verso la nostra famiglia. Troppo spesso il benessere di una mamma si disperde tra le tantissime cose da fare. Troppo spesso abbiamo aspettative che non si sposano con la condizione che stiamo vivendo, rivederle insieme può aiutarti a viverle meglio e trovare la strada più giusta per te! E sì, se te lo stai chiedendo, seguo anche i papà e tutte/i coloro che vogliono migliorare il proprio stile di vita.
Imparare a nutrirsi è un beneficio per tutti, in ogni fase della propria vita, a qualunque età!
Come funziona
Nella prima consulenza mi piace conoscere la tua storia, parlare insieme del tuo stile di vita e del tuo stato di salute e sapere cosa ti spinge a chiedere il mio aiuto in modo da definire insieme il percorso.
Sulla base di questo incontro creo poi il piano alimentare più adatto a te che ti manderò entro una settimana via email. Mi piace pensarlo come una guida che ti aiuti pian piano a costruire pasti sempre più equilibrati e a distribuire al meglio il cibo nella giornata, senza il vincolo di un menù preciso che potrebbe risultare limitante e che sul lungo termine potrebbe non darti gli strumenti per proseguire in autonomia.
Successivamente ti chiedo di vederci con cadenza mensile per fare il punto della situazione e adattare di volta in volta i consigli rispetto alle tue esigenze.
Ci tengo a sottolineare che non è il peso il valore che per me ha più significato nel percorso, ma come ti senti rispetto alle abitudini che insieme stiamo migliorando per capire come aggiustare il tiro. È il continuo confronto che può aiutarci a trovare la strada su misura per te, per far sì che il percorso porti a quel cambiamento che non ti farà più tornare indietro. Ho la presunzione di essere l'ultima professionista che incontri e darti gli stimoli più adeguati a migliorare le tue abitudini, per sempre.
La prima consulenza dura un'ora e ha un costo di 120 euro compreso il piano alimentare che ti arriverà per email entro una settimana.
I successivi controlli dureranno circa 30 minuti e avranno un costo di 50 euro.
Ci possiamo incontrare nel mio studio a Cento (Fe) oppure a distanza, in videochiamata, su piattaforme come Zoom, Skype, Google Meet o Whatsapp.
CONSULENZA PEDIATRICA
Può essere una consulenza incentrata su qualunque tematica di nutrizione pediatrica:
- per iniziare il percorso di "svezzamento", cercando di capire con semplicità quali sono tutte le accortezze da seguire per rendere la scoperta del cibo un viaggio sereno ed entusiasmante;
- per capire perché il tuo bambino ti sembra stia mangiando poco o niente;
- per conoscere da vicino la selettività alimentare e tutto ciò che ruota intorno al rifiuto di certi cibi;
- per avere una guida che ti aiuti nel migliorare le abitudini alimentari di tuo figlio, anche in caso di patologie.
Come funziona
La consulenza dura un'ora e ha un costo di 100 euro compresi gli eventuali consigli nutrizionali che ti manderò per email entro una settimana.
Le successive consulenze di confronto dureranno circa 30 minuti e avranno un costo di 50 euro.
Ci possiamo incontrare nel mio studio a Cento (Fe) oppure a distanza, in videochiamata, su piattaforme come Zoom, Skype, Google Meet o Whatsapp.
CONSULENZA MENù FAMILIARE
In questo caso la strategia del menù settimanale è ciò che può salvarti dalla frustrazione e dal perdere tempo inutile e sono io che lo preparo per te e ti aiuto a capire come sfruttarlo e come variarlo.
Come funziona
Questo servizio si articola in due consulenze:
- Nella prima mi parli di te e della tua famiglia, del vostro stile di vita, delle vostre abitudini e delle vostre esigenze. Ti chiederò di presentarmi il diario alimentare dei vostri pranzi e cene di una settimana per conoscervi più da vicino e capire come aiutarvi in modo più efficace. Sulla base di tutte queste informazioni creerò un menù di due settimane con pranzi e cene che cercheranno di conciliare i vostri gusti, le vostre abitudini e le vostre necessità con un adeguato equilibrio nutrizionale. Ti darò inoltre consigli e strumenti per migliorare l'organizzazione in cucina, per imparare a creare un menù settimanale vario ed equilibrato e per capire come stare in cucina senza impazzire. Ovviamente non mancheranno ricette da sperimentare!
- Nella seconda ci confrontiamo sull'andamento del percorso, su eventuali difficoltà, e sulle strategie che possono aiutarvi a rendere la sana alimentazione un'abitudine condivisa da tutta la famiglia, spostando il focus anche su quei pasti che non sempre si condividono, come la colazione e le merende.
Il materiale ti arriverà per email entro una settimana.
Ogni consulenza dura circa 45-60 minuti e saranno a distanza di circa un mese l'una dall'altra. Il costo del pacchetto è complessivamente di 150€.
Non può essere acquistata la consulenza singola perché è l'insieme delle due consulenze a rendere efficace il percorso.
I successivi controlli dureranno circa 30 minuti e avranno un costo di 50 euro.
Ci possiamo incontrare nel mio studio a Cento (Fe) oppure a distanza, in videochiamata, su piattaforme come Zoom, Skype, Google Meet o Whatsapp.