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Questo sito nasce dalla passione per quello di cui mi occupo e cioè la nutrizione, lo stile di vita delle persone. Oltre a farmi conoscere vorrei poter aiutare chi legge ad avere più consapevolezza di quanto sia importante un’alimentazione sana ed equilibrata associata all’attività fisica e quindi a uno stile di vita attivo. E’ ormai…

Ecco settembre, tra novità e grappoli d’uva…🍇

Settembre è arrivato in un attimo e com’è arrivato sta volando via, portando con sé le ultime giornate d’estate. L’autunno è alle porte, anche se il caldo sembra non voler lasciare spazio al piacevole fresco delle mezze stagioni. Settembre è il mese della ripresa, dei nuovi inizi, dei nuovi progetti,… la mia amica toscana Ilaria…

Svezzamento e rischio di soffocamento

In queste settimane abbiamo scoperto insieme le differenze tra i vari tipi di svezzamento, che sappiamo sarebbe meglio chiamare “alimentazione complementare” (poiché il cibo affianca il latte che rimane l’alimento preponderante), abbiamo messo in luce quali sono i segnali a cui prestare attenzione per capire se il bambino è pronto per iniziare a sperimentare… e…

Colazioni estive e sfiziose, ma sempre equilibrate!

Oggi è una giornata estiva fresca e piovosa, ma l’afa è già arrivata e tornerà presto a farci visita per cui voglio parlare con voi delle colazioni estive e di come favorire un buon equilibrio anche favorendo alimenti più freschi! Tante persone svegliandosi accaldate mi dicono che finiscono per mangiare un po’ di frutta perché…

Perché l’alimentazione complementare non dovrebbe seguire “schemi e porzioni”, ma dovrebbe essere a richiesta…

Nell’ultimo articolo abbiamo definito quali sono i segnali da osservare nel bambino per capire che è pronto a iniziare l’alimentazione complementare e cioè l’introduzione dei cibi solidi in affiancamento al latte che rimane comunque l’alimento centrale. Nell’articolo precedente abbiamo invece definito i due tipi principali di svezzamento: quello tradizionale, con le classiche pappe ed eventuali…

Quando iniziare lo svezzamento? Quali sono i segnali da osservare nel bambino per capire che è pronto?

Nell’ultimo articolo abbiamo parlato insieme di una tappa importante nella crescita dei nostri bambini, quello che comunemente ed erroneamente chiamiamo “svezzamento”, meglio definito “alimentazione complementare”, proprio perché il cibo per i primi mesi sarà solo un in più al latte che rimarrà l’alimento predominante almeno per il primo anno di vita. Oggi invece affrontiamo un…

Dal latte all’alimentazione complementare (quello che definiamo erroneamente svezzamento)

Sono una persona a cui piace molto leggere, informarsi, studiare. Da quando avevo Emma nella pancia ho iniziato a comprare libri, leggere articoli sui bambini, l’infanzia, e tra questi argomenti ovviamente grande attenzione ho posto sullo svezzamento, o meglio sull’alimentazione complementare, cioè l’introduzione degli alimenti solidi. Non potevo di sicuro non approfondire un argomento a…

Buddha bowl: un piatto unico equilibrato e nutriente 🥗

Il caldo è finalmente arrivato e come ogni anno porta con sé la voglia di piatti freschi e genuini, sia per le “schiscette” da portare per il pranzo al lavoro, sia per le cene. Alzi la mano chi non sfrutta l’opzione insalatona in cui si può mettere davvero di tutto per creare un piatto gustoso…